坐月子吃什么补品身体恢复快

坐月子吃补品使身体恢复快的想法属于错误观念。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用人工合成的补品。坐月子可以喝红糖、鲫鱼汤、小米粥等进行调理身体。

1、红糖

红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。红糖能够促进恶露的排出，促进子宫收缩。但是如果喝得太多，会容易导致恶露时间过长，出血量增大，会起到反作用。

2、鲫鱼汤

喝鲫鱼汤可以提高免疫力。鲫鱼汤里含有优质蛋白质，可以增强体力、提高免疫力、增强身体抵抗力，起到滋养补气的功效。可以益智健脑，鲫鱼汤内的微量元素和卵磷脂可以补充大脑营养，提高记忆力，促进脑部神经发育。鲫鱼汤有催奶功效，鲫鱼汤可以帮助产妇产奶，催奶作用极好，同时可以促进产后身体的恢复。

3、小米粥

小米粥中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，产妇喝小米粥可以尽快帮助早日恢复体力。小米粥具有补血、健脑的作用，可以改善气血亏损、体质虚弱、饮食减退等情况。女性产后喝小米粥有利于身体恢复，因此产后可以多喝小米粥。