孕晚期睡不好需要针对其病因对症治疗。其病因可分为子宫明显增大、尿频、精神紧张等。
1、子宫明显增大
怀孕后期子宫明显增大，身体笨重，在睡觉时不能随意翻身，睡觉时不能平躺，平躺容易导致血液循环不好，引起胸闷、憋气的现象，甚至能够憋醒，因而影响睡眠。孕晚期孕妇应该尽量放松心情，注意休息，睡眠的过程中要注意选择合适的姿势，最好是采取左侧卧位，这样有利于血液循环，有利于胎儿的营养供应。
2、尿频
在怀孕后期由于子宫增大，导致膀胱容积减小，会出现尿频的现象，从而影响到睡眠。尿频的孕妇一般建议在睡前避免喝水或喝牛奶。尿频的孕妇，可能体内失钾较多，因此需要补充含钾丰富的食物，如香菇、豆类、花生、香蕉等。患者在晚上睡觉前可以用温水泡脚，比较有利于助眠，平时所处的室内要注意保持安静，减少噪音的刺激。
3、精神紧张
孕晚期，临近待产期，后期精神紧张，压力过大，担心在宝宝出生时剧烈疼痛，也有可能担心宝宝在出生之后的生活问题，会影响到睡眠。睡前可以看书，听音乐，放松心情。可以提前了解生产的常识，保持良好的心态，消除紧张或者担忧的情绪，夜间睡眠质量自然会提高。