于荣 主任医师
首都医科大学宣武医院 - 妇产科
不存在孕妇早上喝牛奶好还是晚上喝好的说法,孕妇如果想要喝牛奶,其实早上喝和晚上喝都是很不错的。孕妇喝牛奶有利于促进胎儿的生长和发育,因为牛奶属于高蛋白质食物,不但含有丰富的蛋白质和矿物质,还含有各种的微量元素,比如含有大量的钙,能够促进胎儿骨骼的发育。牛奶还能提高孕妇身体的免疫力,增强抗病的能力,增强孕妇的体质。若孕妇在睡前喝牛奶还可辅助改善睡眠,缓解疲劳,促进血液循环和体内废物的代谢。牛奶性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、钼、铜等营养物质,具有健脾益胃、滋阴润肺、改善睡眠、瘦身美容等辅助功效。
孕妇在怀孕期间不但需适量的喝牛奶,还需要适量的吃蛋黄、瘦肉以及新鲜的水果、蔬菜,从而提供充足的营养物质,有利于胎儿的生长发育。此外,在怀孕期间应该注意合理安排食物,如少吃多餐等,避免引起肥胖,并保持心情舒畅。