气血不足失眠

气血不足即中医学中的气虚和血虚，其中，气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓；血虚可见患者出现手足麻木、失眠、健忘、心悸、精神恍惚等症状。因此，气血不足可导致患者失眠，这种原因所引起的失眠主要表现为夜间睡不踏实、似睡非睡、白天没有精神、容易疲劳，伴有面色苍白、食欲不振等。患者可通过调整饮食和药物治疗等方式进行改善。患者气血不足的情况通过调理改善后，其所导致的失眠症状也可得到缓解和改善。

1、调整饮食

建议因气血不足导致失眠的患者可适当进食羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣等有助于补气虚的食品，以及乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等有助于补血虚的食物，有助于改善气血不足的情况。此外，患者需避免进食荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜等不利于气血调理的食物。

2、药物治疗

若患者血气不足所致失眠较严重，可在中医师的指导下使用补中益气丸，人参归脾丸等药物调理气血，改善症状。若患者的失眠过于严重，建议及时就诊，通过医生的指导服用西药改善失眠如曲唑酮、米氮平、氟伏沙明等。若患者能通过调理气血的中成药物改善情况，一般不建议服用镇静安眠的西药。

此外，气血不足导致失眠的患者还可适当调整生活模式，如适当进行体育锻炼如慢跑、快走、跳绳、游泳等运动，均有助于增强患者的体质，辅助改善气血不足的情况。