艾草泡脚一次泡二十分钟左右即可，因为时间过长有可能引起血管的持续扩张，而增加低血压的风险。艾草辛温，辛能行，能散，温能驱寒，是菊科、蒿属植物，全身可入药。艾草泡脚的功效有祛寒、清除虚火和寒火、温经安胎等。
1、通络祛寒
用艾草泡脚，具有很强的祛寒作用，能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通，气血循环就变得顺畅起来，体内的寒气就会消失。但不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等症状。
2、去虚火和寒火
体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况。可以用艾草泡脚，全身出微汗即可了。连续泡脚两三天，并少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。避免过量的使用艾草，还会出现身体亏虚、眼睛干涩、乏力，以及情绪低落等，重者会出现咳喘。
3、温经安胎
艾草辛温，辛能行、能散，温能驱寒，所以能暖气血而通经脉，用于虚寒性的出血症，崩中漏下。可去寒湿，可以用于治疗下焦虚寒或者外感风寒，客于胞宫的月经不调，闭经，痛经等。也可以治疗胎动不安，是妇科安胎的良药，但孕期用艾草泡脚不能太频繁。