几天睡不着觉一般是属于失眠，通常可能是心理因素、病理性因素、药物和嗜酒因素等原因造成的，需根据具体情况针对性缓解治疗。
1、生理性因素
几天睡不着觉可能是生理性因素引起的。随着生活和工作的压力越来越大，会比较容易导致患者因过度劳累、思虑过多而出现几天睡不着觉的情况。病人还会因过度关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠质量，有时甚至睡着也是一种多梦易醒的恶性循环。平时生活中需注意养成良好的作息规律，避免熬夜等，适当增加运动量，如跑步、游泳等，也有利于改善几天睡不着觉的情况。
2、病理性因素
若身体出现了疾病，也可导致患者出现失眠，几天睡不着觉的现象出现。失眠与很多疾病有关，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等，若长期出现严重睡不着觉的情况时，应及时到医院进行检查就诊，并针对性治疗，避免延误病情。
3、药物和嗜酒因素
药物和嗜酒也会引起一定程度的失眠，一般引起失眠的药物有利尿药、强心药、对胃有刺激性的降压药和中枢兴奋药等。建议用药时，一定要注意其副作用或者用量，需严格按照医生的指导用药，严禁擅自更改药量以及停药。偶尔饮酒对睡不着觉也是有一定帮助作用的，但若长期饮酒，久而久之，在酒精的作用下，神经可能会受到一定损害，会严重影响正常的睡眠，需注意减少喝酒的次数，避免出现严重的不良后果。治疗失眠可以在医生的指导下使用中药调理，如安神补脑液、安舒汤等。
建议不要饮用咖啡或茶叶等导致中枢神经兴奋的饮料，同时切记晚间饮酒，睡前吃晚饭不要吃太饱，以免引起消化不良，影响夜间睡眠。睡前不能进行剧烈的体力活动或过度的精神活动，要有规律地睡觉、起床，同时保证睡眠环境的安静、干净，不要太亮。