脚底湿气重可以通过服用药物，饮食调节，运动和泡脚的方式来祛除。
1、服用药物
脚底湿气重一般认为是脾胃虚弱所致，可以选择一些健脾益气、和中养胃的中成药如附子理中丸、健脾丸、归脾丸、补中益气丸等药物调理。
2、饮食调节
平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。此外，还可以用炒薏苡仁泡水或者煮粥，白扁豆煮粥，都有健脾祛湿的功效，对脾胃虚弱，食欲不振、泄泻、消化能力减退，体内有湿气的人群尤为适宜。
3、运动
少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。可适当进行慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
4、泡脚
日常，可适当使用艾叶、生姜煮水泡脚，可促进脚部的血液循环和发汗，可以帮助祛除脚部的湿气。