吃什么补气补血

2021-12-10 19:35:52
王凤

王凤 副主任医师

上海市第六人民医院 - 中医科

补气血可以通过服用药物、食补、日常护理等进行调理、治疗。气血主要来源于先天储存和后天运化吸收。当这两个过程受到各种因素影响时,会出现气血不足的情况。若机体患有消耗性的疾病,会耗损自身气血,也会出现气血不足,主要表现为精神差,乏力,胸闷气短,说话没有力气,头晕目眩,心烦心慌,失眠等。

1、药物

对于脾气虚的人群需要经过调理后再进行补气血,否则可能会不吸收,起不到作用。可经医生辨证后搭配使用党参、茯苓、白术等药物,或口服参苓白术丸、补脾丸等药物进行调理,有助于健脾、燥湿,进而起到补脾气的作用。药物治疗上可使用八珍丸、十全大补丸等药物进行补气血,但注意药物的使用要在医生指导下进行。

2、食补

补气血建议平时可多吃红枣、桂圆、红豆、菠菜、花生、鸡肉等。如鸡肉性温、能够益气补精,是较好的滋补食物,对于在月子期间的产妇有助于滋补益气、补血的作用。而对于脾胃虚弱的人群,还需要进食些山药、地瓜、芡实、花生等,起健脾作用,有助于增强对食补的吸收。

3、日常护理

补气血除了药物和食补外,还可通过调整日常习惯等进行。如日常要保持规律的作息习惯,避免熬夜,平时要劳逸结合,避免过于劳累,并适当地锻炼,如五禽戏、八段锦等。