熬夜会变老吗
2021-12-09 19:30:56
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 - 中医科
熬夜会变老，经常熬夜会加速人体衰老。而且还会增加很多疾病发生的概率，也不利于疾病的康复、痊愈。熬夜还会造成人变笨、变胖等。
1、变笨
由于熬夜导致睡眠不足，脑细胞的新陈代谢减慢，可加速脑细胞损伤、凋亡，易引起精神疲劳、免疫力下降、记忆力减退、理解能力下降。人的思维反应能力、学习能力和认知能力都会长期下降，也就是日常生活中常说的变笨。
2、变胖
经常熬夜的人更容易得高血压、糖尿病等疾病，更容易导致肥胖。如果晚上不睡觉，一方面会导致荷尔蒙分泌紊乱，同时熬夜工作也会导致饥饿，容易经常食用夜宵导致肥胖。
同时长时间熬夜也会增加许多疾病的发生。严重时还可能引发感冒、抑郁等神经系统疾病，严重时还会出现阿尔茨海默病、帕金森等神经系统疾病。建议成人日常保证充足的睡眠，有助于保持日间精力充沛，提高工作及学习效率。充足的睡眠能修复大脑中管理情绪的区域，保持情绪稳定，减少不良情绪的发生。还要保证一日三餐要有规律，不暴饮暴食，不偏食，饮食多样化，多吃纤维素丰富的食物。