孕妇保持羊水清澈的方法包括避免饮用不纯净的水、忌吃高盐高糖食物、保持心情愉悦等。胎儿在孕妇子宫内生长发育需依靠胎盘和脐带获取营养和氧气，此外，羊水也是胎儿生长发育必不可少的物质。
1、避免饮用不纯净的水
孕妇在怀孕期间需要为身体补充足够的水分，这样才能促进身体的血液循环，帮助宝宝正常地生长发育。建议孕妇饮用温开水，避免饮用不纯净的水，如含防腐剂的矿泉水，避免对胎儿造成刺激，导致胎儿排泄物增加，污染羊水。
2、忌吃高盐高糖食物
建议孕妇在怀孕期间需避免进食高盐高糖的食物，高盐高糖的食物可加重孕妇肠胃的负担，不利于孕妇的消化吸收，从而可能会加重孕妇的孕期综合征，导致羊水浑浊。
3、保持心情愉悦
建议孕妇在怀孕期间尽量保持平和愉快的心情，避免情绪波动太大，引起体内血液循环不畅等，可能会导致胎动频繁，使胎脂脱落过多，造成羊水变浑浊。
通常情况下羊水浑浊意味着胎儿缺氧，缺氧时间与羊水浑浊程度大致呈正相关。如检查发现羊水浑浊，可以通过孕妇左侧卧位、吸氧等缓解，必要时可适时终止妊娠。如果孕龄足够，可行剖宫产，使胎儿尽快脱离缺氧环境。如果胎儿太小，成活率较低，可剖宫产后给予适当治疗。