筋膜枪和颈椎按摩仪，其原理、功能、使用方法、适用部位等都不尽相同，不能简单说哪个更好，大家可根据自身情况自主选择。
1.筋膜枪
筋膜枪是一种软组织康复工具，可通过高频率震动作用到深层筋膜，具有放松肌肉、促进血液循环等效果，适用于肌肉疲劳、筋膜紧张疼痛的人群。
使用筋膜枪时，需要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向进行。由于筋膜枪作用力较大，因此并非人人皆宜，亦不是全身各部位都能使用。通常，筋膜枪只适用于肩背部、腰、臀、大腿、小腿、手臂等肌肉较发达的部位，而对于颈部、头部、脊柱等密布着血管、神经、淋巴的部位，则不建议使用。
2.颈椎按摩仪
颈椎按摩仪可通过模拟各种按摩手法，同时配合热敷，达到颈肩舒缓的效果。
市面上的颈椎按摩仪一般分两种类型：一是电脉冲按摩仪，其主要利用脉冲电频传导至皮肤，达到唤醒肌肉的效果；二是物理按摩仪，主要通过仿人手按摩，缓解颈椎酸痛。
与筋膜枪相比，颈椎按摩仪的力和频率较低，只作用于肌肉，并不会对颈部密布的血管、神经及脊柱小关节产生不良影响。
此外提醒，不管是筋膜枪还是颈椎按摩仪，都不属于医疗器械，故只能作为辅助治疗之用，而不能代替正规治疗。