中医将舌对应了五脏，舌尖红考虑是心火旺盛，想要降心火，首先要明确导致心火的原因，才能对因治疗，有效的缓解心火旺盛的情况。导致心火旺盛的原因可分为内因和外因两种。
1、内因
若患者属于阳盛体质，是指体内的阳气多于阴液的情况，通常表现为身体强壮、脸色发红、经常烦躁、容易生气、喜欢贪凉、怕热等症状。此类患者如果生活压力比较大，经常熬夜后极其容易引起内分泌失调、肝脏代谢功能降低的情况，从而出现心火旺盛的症状。建议患者在生活中保持平常心，不要给自己过大的精神压力，同时保证睡眠时间和质量，多进行有氧运动锻炼，缓解心火旺盛的症状出现。
2、外因
如果患者经常食用辛辣、燥热性质的食物，如葱、姜、辣椒、韭菜、牛肉、羊肉等也容易导致心火旺盛的情况出现。如果长期处于干热的环境，并没有及时得到缓解，也会出现心火旺盛的表现。此类患者需以清淡饮食为主，可以吃苦味食品，有助于降火，比如苦瓜、苦杏仁、莲子心等。同时对于干热环境，可以将室内温度控制在15—18℃，湿度为78%-85%较合适。
除上述内因和外因外，患有焦虑症、抑郁症等疾病的患者，由于急躁、易怒等不良情绪也容易导致心火旺盛的情况。还有患者长期服用阿胶、黄芪、人参等补气血的药物后也容易出现心火旺盛，因此患者需结合自身情况进行针对性的治疗，才能有效的降心火。