奶阵短且量少，可以通过增加营养摄入、刺激乳头、增加哺乳次数及延长哺乳时间等方法来改善。奶阵是孕妇足月产后体内雌孕激素水平下降，催乳素水平短期内升高比较明显，表现为乳房胀满感的情况。
1、增加营养摄入
增加营养摄入可改善奶阵出现频繁的情况，保证乳汁质量和乳汁量的基本方法。因为营养不足会造成乳汁分泌不足，产妇可以多吃含蛋白质较丰富的食物，比如豆腐、花生、木瓜等，也可以做催乳的汤食来服用，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、鳝鱼汤等，这些营养食物有助于下奶。同时注意增加水分摄入和保持心情舒畅，有利于奶水的分泌。
2、刺激乳头
改善奶阵短且量少可以刺激乳头，进行适当的乳房按摩，乳汁分泌不足的另一个原因是阻塞，要及时给予乳头适当地刺激、吸吮或必要的按摩，可以帮助改善奶水分泌不足的问题。
3、增加哺乳次数及延长哺乳时间
改善奶阵短且量少的情况最基本也是比较有效的方式是增加哺乳次数及延长哺乳时间，做到按需哺乳。乳汁分泌可以刺激神经的反应，同时宝宝的吸吮动作会刺激产妇的垂体，使垂体分泌垂体泌乳素，保持心情愉悦也是垂体泌乳素正常分泌最基本的保证。
一般来说，女性在怀孕之后乳房会出现一系列的变化，如出现乳房肿胀或者乳房疼痛的症状，并且随着孕周的发展，乳房还会继续胀大，乳头和乳晕的颜色会逐渐加深，女性产后还会出现乳汁分泌的情况，这些都是正常的生理现象。但产妇在母乳喂养期间，乳房要仔细做好清洁处理，避免发生感染、乳头堵塞等情况，可以选择合适的文胸进行佩戴，使乳房有良好的支撑，避免乳房出现严重下垂的现象。