长期睡眠不好

长期睡眠不好常见的原因有生理性原因、病理性原因等，患者需根据具体原因采取处理措施。

1、生理性原因

生理性原因多是由于患者作息习惯不好、长期熬夜或者通宵工作，导致生物钟紊乱，影响睡眠质量，从而导致长期睡眠不好。此外，还可能是饮食不当导致，如果患者睡前进食过多或者饮用刺激性、兴奋性的饮料，例如咖啡、浓茶、烈酒等，都会导致大脑处于兴奋状态，出现睡眠不好的情况。患者睡前可以适当泡热水脚、饮用热牛奶、听舒缓音乐等方法促进睡眠。日常需保持规律作息，保持充足睡眠，避免熬夜。同时，睡前需避免饮用各种刺激性或兴奋性饮料，以及避免进食过多食物。

2、病理性原因

若患者素有引起睡眠障碍的精神疾病，如焦虑症、抑郁症等，容易出现长期睡眠不好的症状。这两类疾病多是由于患者情绪长期处于过度恐惧、抑郁等心理因素，或其他社会因素等原因导致。除长期睡眠不好症状外，患者还会出现心慌、紧张、易醒、反应迟钝等症状。若确诊为焦虑症，患者可以遵医嘱服用苯二氮卓类药物，如咪达唑仑、地西泮、劳拉西泮等，达到抗焦虑，镇静催眠作用；若确诊为抑郁症，患者可以在医生指导下服用抗抑郁类药物进行治疗，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，缓解长期睡眠不好症状。此外，还可能是身体疾病导致的长期睡眠不好，如心脏神经症、慢性阻塞性肺疾病等，也可能影响睡眠质量。患者需到医院进行详细检查，根据检查结果对原发病进行治疗。如心脏神经症可遵医嘱服用阿普唑仑、美托洛尔等药物治疗，慢性阻塞性肺疾病可在医生指导下用支气管扩张剂、抗氧化剂等药物治疗。