坐月子能不能坐
2023-03-29 18:40:54
刘浩 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 - 妇产科（本部）
坐月子通常可以坐，但需要避免长时间坐着。由于产妇产后身体各方面较为虚弱，如果产妇经常坐着可导致脊椎受伤，诱发月子病。一般产妇在坐月子期间只有喂宝宝吃奶时才考虑坐着。
产妇还应注意保暖和均衡饮食，需要吃流食促进消化，也需按时睡眠，提高睡眠质量。健康科学的产后护理对于恶露的排除、筋骨以及身材的恢复都有较好的帮助。如果产妇出现虚弱、头晕、乏力等不适时，需多卧床休息，避免长时间坐着，以减缓疲累的感觉。由于身体不适，建议产妇起床的时间需要等到体力逐渐恢复后再起，注意避免起床时间超过半小时。也可以在医生的指导下进行一些缓慢的运动，例如腹式呼吸、会阴收缩运动等，不仅能够帮助身体产后恢复，还能够促进身体肠胃消化吸收营养。
坐月子是女性产后比较重要的环节，在坐月子期间的产妇，不应该继续工作或者操持家务，而是需要科学的坐月子护理身心，应由家人或月嫂陪护和照料，还可以前往规范的月子中心，以休息、调养的方式，静养30~42天最为合适。
