阴血是指血液流动于经脉中的红色液体，阴血不足的情况往往女性偏多，其病因可能是过度劳累、月经过多、营养不良，患者要根据具体的原因，进行针对性调理，才可缓解相应的症状。
1、过度劳累
若患者工作强度比较大，导致睡眠时间不足、日夜颠倒、经常熬夜等，是会对肝脏造成直接损伤的。而肝脏又属于人体代谢器官，一旦受到损伤，则会使身体免疫能力下降，消耗心血，从而出现阴血不足的情况。过度劳累的患者需要合理安排工作时间，保证充足的睡眠，建议尽量在晚上十点前入睡，同时需要保证睡眠的质量。
2、月经过多
一般来说女性月经持续时间为5~7天，经血量大概为40ml-80ml，若经血量大于80ml，且持续时间超过7天，则可以确定为月经过多。患者可以去医院做B超检查，查看子宫内膜的厚度以及是否出现子宫肌瘤的异常情况。如果是子宫肌瘤引起的月经量过多，则需要切除子宫肌瘤来治疗。如果子宫附件正常，单纯月经周期异常，建议此类患者经期饮食可以多吃一些温性、滋补类食物，如牛肉、红枣等。经期不能吃冰冷、腥辣、油腻的食物，要保证营养均衡和按时就餐。
3、营养不良
摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素可能会造成营养不足，从而出现阴血不足的现象。此类患者可以规律运动，日常饮食均衡，不可挑食或者偏食，可以吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等。在肉类的选择上，可以选择营养丰富但脂肪量较少的食物，如鱼肉、虾等。