郑湘宏 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
女人阴虚火旺的调理需要根据其具体病因来决定，平时可以多吃凉性的食物，如鸭肉、芹菜等。女性阴虚火旺常见的病因有精神因素、过度劳累、不良的饮食习惯、房事频繁、更年期等。
1、精神因素
精神压力过大、情志失调是导致许多疾病发生或加重的基础因素，尤其女性情绪比较敏感时容易出现阴虚火旺的情况，因此女性阴虚火旺与精神压力过大有很大的关系。女性患者在平时应该通过有效的方法来缓解过大的精神压力，尽量保持精神放松和情绪稳定，避免生气、焦虑等不良的情绪发生。精神压力大的人群更需要补充营养，如可以吃富含蛋白质，维生素高的食物，如酸奶、鸡蛋、牛奶、核桃、鱼肉、柑橘等。
2、过度劳累
若女性整天处于忙碌的状态，会导致睡眠时间不充足、日夜颠倒，当休息不够时，会对肝脏造成损伤。肝脏一旦受到损伤，就会使身体各方面的免疫力下降，诱发阴虚火旺的相关症状。建议患者合理安排工作时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。过度劳累的人群可以选择多吃能够缓解身体劳累的食物，如小米、红豆、大枣、核桃、鸡肉等。
3、不良的饮食习惯
如果女性患者过度节食减肥、抽烟喝酒、喜吃热性的食物或者吃过多油腻、辛辣的食物等都会导致体质变差，严重时会引起阴虚火旺等症状。建议平时要养成良好的饮食习惯，合理地控制饮食并且配合运动来减肥，在饮食上要以清淡易消化的饮食为主，少食辛辣、刺激、油腻的食物，忌烟酒等不良嗜好，避免阴虚火旺加重后伤及津液，从而加重病情的发展。
4、房事频繁
女性本身属于阴性的体质，如果平时不加以节制房事，则会损伤阴液，导致肾功能虚损，从而出现女性阴虚火旺的现象。此类患者需要控制房事的频率，避免对身体造成损伤。在日常饮食上需要注意补充不同的营养，可以多吃高蛋白、高热量的食物，也需要多吃富含维生素的蔬菜和水果。
5、更年期
女性在更年期雌激素分泌会减少，如果得不到很好的调理，就会出现激素失衡、阴虚火旺、暴躁易怒、盗汗等症状。患者可以口服六味地黄丸、坤泰丸等药物来调理。平时饮食应以清淡为主，避免摄入过多肥甘厚腻、燥热等食物，如洋葱、辣椒、韭菜、牛肉、羊肉等。