为什么热敷不能超过30分钟

热敷不能超过30分钟是因为如果热敷的时间过长，会造成血管长时间过度扩张，从而影响血管的收缩功能，并且有可能造成组织细胞水肿，反而对身体有害。热敷的好处、方法和注意事项如下：

1、好处

热敷可以使局部的毛细血管扩张，使血液循环加速，起到消炎，消肿，减轻疼痛，消除疲劳，消除寒湿的作用。热敷还可以用于治疗关节炎、跌打损伤、软组织损伤的疼痛。热敷还可以用于缓解消化系统疾病的症状，如缓解胃痛、胃胀、肠胀气、女性痛经等症状。此外，打针造成的硬结，每次热敷30分钟，可以促进硬结部位血液循环，加速药液的吸收。

2、方法

热敷可以分为单纯的物理热敷和药理热敷两种方式，这两种方式都可以起到缓解疼痛的作用。如果是受伤或软组织挫伤24小时之内原则上采取冷敷，通常当肿胀基本稳定，超过24小时之后才选择热敷。如果是缓解落枕、痛经等疼痛，则不必等24小时以后进行。

3、注意事项

热敷时温度不能过高，温度过高有可能会造成皮肤烫伤。并且热敷的时间不能过长。皮肤有溃烂或者患有皮肤病的患者，不适合进行热敷。