按脚的好处有哪些

按脚的好处有改善睡眠质量、促进血液循环、辅助治疗慢性疾病等。脚部按摩一般是刺激足底病变的反射区，对疾病起到改善的作用。经常按脚，可以加速体内的新陈代谢，改善衰老的情况，使人保持年轻的状态。

1、改善睡眠质量

按脚可以改善睡眠的质量，特别是对于长时间失眠的患者，可以通过脚部按摩来使生活或者工作的疲劳得以缓解，使紧张的情绪得到疏解，按脚时相对应的肌肉和神经会得到一定的放松，使人有一个放松的精神状态，进而睡眠质量也会随之提高。改善失眠的主要穴位是足三里穴，按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压即可。

2、促进血液循环

按脚可以促进血液循环，人体的五脏六腑在脚下都有相应的投影，脚部穴位有六十余个，经常按摩这些穴位可促使人体气血运行通畅、上下贯通、平衡阴阳、扩张血管、温煦脏腑。特定刺激身体各部位反射区，可使血液循环通畅，排除积聚在体内的代谢废物和毒素，加速人体新陈代谢，改善局部微循环。

3、辅助治疗慢性疾病

脚部按摩对于人体脏器有一定的刺激作用，包括辅助治疗一些慢性疾病，如高血压、慢性支气管炎、糖尿病等。通常按摩的穴位包括百会穴、风池穴、大椎穴等。通过按摩脚部穴位，可起到宁心安神、降压等作用。