女性运动很难出汗可能与身体素质、运动锻炼、饮水量、环境温度低等因素有关。患者需要针对不同病因对症治疗。
1、身体素质
运动后是否容易出汗与女性身体素质有关。如果女性的身体汗腺分泌旺盛且发达，运动时较容易出汗。相反，先天汗腺分泌不旺盛或者气血不足的女性运动很难出汗。气虚体质的人一般以饮食调理为主，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等。忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物。
2、运动锻炼
运动不出汗可能是由于运动量不够，没有达到中等运动强度以及缺少有氧运动锻炼，从而造成身体做功不足，导致不出汗。女性在锻炼时，动作要由易到难、从简单到复杂，循序渐进逐步提高，运动量也要根据自身的条件调整，才能得到良好的锻炼效果。
3、饮水量
运动时出汗量与运动前饮水量有关。运动前大量饮水会导致体液增多，从而汗量也会相应地增加。运动前一般饮用150ML水比较好，且以白开水为主，尽量不要喝饮料，因为饮料中大多是甜味剂，只会越喝越渴，起不到应有的补充水分作用。此外。过量饮水会让人产生尿意，对运动效果也大有影响。运动中建议每隔10到30分钟补水一次，运动后则建议增加饮水次数，而不是大口猛灌。
4、环境温度低
在温度较低的环境中运动时，往往给机体带来不利的影响，如机体散热增加，增加周围血管收缩，以致皮下组织血流减少，肌肉的粘滞性增加。如果长时间暴露在寒冷的环境，低温的刺激也会使机体发生损伤。建议女性选择在适宜的环境温度下去进行运动锻炼，室外条件不佳时，尽可能在室内运动，如使用空调或暖气将室温调至合适的区间。