无法入睡是什么原因

无法入睡可能是由于环境、药物、精神等因素引起。患者应根据不同因素进行对应处理。

1、环境

如果患者处于声音过大、光线过亮或温度不适宜等环境中，则容易导致无法入睡。此外，部分患者适应新环境能力较差，换了新环境也会导致症状发生。患者日常可培养良好的睡眠习惯，慢慢调整生物钟，以及睡前喝一杯温牛奶，都可以很好地促进睡眠。其次可以戴耳塞或眼罩，减轻外界声音以及光线干扰。入睡时可以适当调整空调温度，温度可保持在26℃-28℃左右。

2、药物

如果患者长期服用含有苯丙胺、咖啡因、麻黄碱、异丙肾上腺素等成分的药物，容易使神经系统兴奋，从而导致失眠。患者需停止服用，并在医生指导下更换其他药物进行治疗。若是长期无法入睡患者可遵医嘱服用甜梦胶囊、安神补脑液、枣仁安神颗粒等中成药进行治疗。

3、精神

长期工作或学习压力过大、精神过度紧张、焦虑、抑郁等因素也会导致患者无法入睡。患者日常需转移注意力，适当释放压力，可通过运动，如跑步、打球、瑜伽、游泳等，缓解紧张心情。此外，睡前还可以通过热水泡脚，或饮用热牛奶、听舒缓的音乐等缓解。若是长期焦虑、抑郁，需明确病因后在医生指导下服用镇静类药物进行治疗，常用药有劳拉西泮、曲唑酮，阿普唑仑等。