黑芝麻糊能天天吃吗

黑芝麻糊可以天天吃，但注意每天进食量不要过多。适量食用对人体有降血压、补肝益肾、润发乌发等辅助作用，如果过多地食用可能会导致腹泻以及肥胖。黑芝麻糊主要是由黑芝麻、大米、白砂糖、麦芽糊精、花生仁等原料所组成。黑芝麻糊的好处及危害如下：

1、好处

黑芝麻糊中钾含量丰富，而含钠则少很多，钾钠含量的比例大约在40:1，有助于控制血压。从中医食疗的角度上来讲，黑芝麻入肝经和肾经，对于肝肾不足所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白的患者，可以适当喝黑芝麻糊，缓解症状。黑芝麻糊能够促使酪氨酸酶表达，提高黑色素的形成，白发患者可以适当吃些黑芝麻糊，有助于乌发。

2、危害

首先，黑芝麻糊含有的油脂和膳食纤维比较丰富，因此它可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，缓解便秘，但是过量食用或者是腹泻时食用，容易引起腹泻以及加重腹泻症状。其次，由于黑芝麻糊中含有白砂糖、麦芽糊精以及大米，都属于高热量食物，如果不控制食用量，则会导致肥胖的发生。