晚上泡脚可以使用艾叶、生姜、花椒等药材。中药泡脚是利用热水的热力渗透作用，通过足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，药物能经过脚部透达周身经络。中药泡脚可以促进机体血液循环，促进新陈代谢，有利于缓解疲劳、改善体质、调理身体。泡脚对于养生保健，舒缓心情，特别是对于经常四肢冰冷的人来说，泡脚还能够缓解四肢冰冷、提高睡眠质量。
1、艾叶
艾叶辛温，能够温经活络、除湿驱寒，泡脚时加一些，可以起到很好地祛除寒湿，通利关节的功效，对人体有很多益处，特别适合因体寒湿重导致的关节活动不利的人群。
2、生姜
中医认为生姜具有驱寒解表的作用，基本没有毒副作用，现代医学认为生姜具有刺激毛细血管的作用，能改善局部的血液循环，所以生姜泡脚有活血化瘀的作用。
3、花椒
花椒既是一种常用的调料，也是一味祛寒类的中药，它可以起到温中止痛、祛湿散寒等作用。花椒祛除里寒，扶助阳气，利气行水。因此，花椒泡脚可以活血通络，使整个肌体血脉畅通。