肾结石最怕三种运动

肾结石最怕的三种运动问法一般有两个意图，即指不能做的运动和需要做的运动，但此处一般是指肾结石患者需要做的运动。肾结石患者可以进行蛙跳、跳绳、跑步等跳跃运动来促进结石排除体外。肾结石的形成是因为某些因素造成尿液中成石物质浓度升高或溶解度降低，成石物质析出结晶并在局部生长、聚积，最终形成结石。

1、蛙跳

蛙跳在生活中是一种训练强度较大的运动方式，不仅对腿部的肌肉强度有较大的要求，还可以极大地锻炼心肺功能。在蛙跳的过程中肾结石会被冲击力震荡移动，逐渐使肾结石通过输尿管来排出体外。

2、跳绳

跳绳对细小的肾结石排出体外是有好处的，通过跳绳，让细小的肾结石慢慢向输尿管移动而有可能使肾结石排出体外。

3、跑步

跑步是常见的有氧运动方式之一，跑步可以帮助新陈代谢，提高身体素质。对肾结石的患者来说，跑步可以促使肾结石排出，减少结石对肾脏的损伤。但是在跑步的过程中需要注意好运动的强度。

应该注意的是，运动过程中及时补充水分。运动只是辅助肾结石排出，必要时还需在医生指导下服药治疗。如果肾结石较大，跳跃运动的效果并不是很好，应及时去医院进行手术治疗。