养神经最好的方法

医学上并没有养神经的最好方法这一说法。对于有神经性疾病的患者，可以通过药物治疗、物理治疗、饮食调节等方面来营养神经。

1、药物治疗

可以使用各种营养神经的药物改善患者神经系统症状。患者可以服用改善循环、增加供血的药物，如丹参、三七、疏血通、舒血宁等；促进脑细胞代谢的药物，如乙酰谷酰胺神经节苷脂、脑蛋白水解、奥拉西坦等，以及维生素B12、维生素B6、维生素B1等B族维生素。

2、物理治疗

物理治疗对神经系统可起抑制和兴奋作用，包括微波治疗、激光治疗等。微波疗法，微波可以作用于周围神经，使神经肌肉的兴奋性以及生物电活性升高，还能刺激神经再生，小剂量疗法不仅可以改善血液循环，消除水肿，还可以恢复神经组织的再生以及传导功能。激光治疗，可以促进机体免疫功能、组织的修复，还可以促进损伤神经的新陈代谢。

3、饮食调节

在饮食方面主要是多吃有利于营养神经的食物，如核桃、花生、腰果等坚果类食物，这些食物里富含不饱和脂肪酸，能够补充大脑营养。多吃大豆和鸡蛋，里面富含磷脂，有助于提高记忆力。富含维生素B族的食物，比如动物肝脏、新鲜的蔬菜和水果。多吃蘑菇类的食物，里面含有的黑色素对植物神经恢复有一定效果。

在日常中也应该注意休息，良好的睡眠能够修复白天所造成的各种神经性损伤，适量科学的运动也能够促进神经损伤后的修复。