腰椎间盘易向后突出的原因通常从髓核发育过程中后移、腰部受力点、生活习惯等方面分析。
1、髓核发育过程中后移
髓核发育过程中后移是来源于婴儿发育过程中残留脊索组织，及纤维环内层延伸的纤维组织和硫酸软骨素、多糖蛋白复合体等各种细胞间质成分结合在一起的结构。其在发育早期，位于椎间盘的中央，但随着人体的发育，到成年时，髓核位置将转移到椎间盘的后部，所以腰椎间盘易于从后部突出。
2、腰部受力点
腰部受力点是人在直立和端坐时，腰部的受力位置。因为腰椎椎间盘较大，更容易变形，又由于腰的生理弯曲是向前突出，所以腰部的主要受力点在后方，这是造成腰椎间盘向后突出的解剖因素。
3、生活习惯
不良的生活习惯容易导致腰椎间盘向后突出。如长年弯腰劳作者，腰肌和后部的韧带过于疲劳，而导致慢性损伤。损伤发生后，后部结构不再稳定，如果不及时康复训练，椎间盘容易趁机往后突出，从而引起相关症状。患者需在生活中改掉不良坐姿习惯，防止腰椎间盘向后突出。
平时注意正确的生活习惯是预防腰椎间盘突出的重要手段。日常中应注意避免久坐，弯腰负重，过多突然扭动腰部等。饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮等。注意腰部保暖，长期久坐或弯腰工作者可使用护腰，加强对腰背部的保护。