晚上吃南瓜会长胖吗?

一般情况下，晚上吃南瓜是不会长胖的。饮食导致肥胖的本质原因是自身每天摄入热量超过每天所需热量，过多的营养变成脂肪，积聚在体内而引起肥胖。南瓜的热量比较低且富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，使人产生饱腹感。因此，南瓜能够改善肠胃功能同时还有辅助减肥的功效，适合作为减肥期间的食物。

人体长胖的原因主要包括不良饮食习惯、缺乏体育锻炼和激素药物导致等。

1、不良饮食习惯：

不良饮食习惯包括长期摄入高热量食物或暴饮暴食等，这些饮食习惯易导致机体内营养蓄积，产生发胖的情况。

2、缺乏体育锻炼：

当人体摄入热量超过基础代谢量时，缺乏适当的体育锻炼会使人体吸收的热量消耗不掉，导致体内脂肪的堆积，造成长胖。

3、激素治疗特殊的疾病：

一些特殊的疾病如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、棘皮病等需要使用糖皮质激素进行治疗，而长期大量地使用糖皮质激素容易导致肥胖的发生。

正常情况下，当人体的摄入量和代谢量处于动态平衡时不容易长胖。因此，可以通过养成健康的饮食习惯、多做运动如跑步、跳绳等，保持人体摄入量和代谢量的动态平衡从而维持身材。