灵芝孢子粉使用时有哪些注意事项

2021-10-20 18:31:53

郑湘宏 主任医师

广州医科大学附属第一医院 - 中医科

灵芝孢子粉的使用并非没有禁忌。

灵芝孢子粉的注意事项主要包括特定人群禁用、避免用开水冲泡、合理控制用量和服用时间,以及防止与特定食物同时食用。灵芝孢子粉蕴含灵芝的完整遗传物质和保健效能,研究显示它能增强免疫力,抑制肿瘤,保护肝脏,以及提供辐射防护。

1. 特定人群禁用

孕妇、过敏体质者、脾胃虚弱者和手术后患者应避免使用。灵芝孢子粉有活血化瘀作用,孕妇应避免,过敏体质者可能引发呼吸道过敏反应,如咳嗽、喘息、皮肤水肿或皮疹。它可能对胃肠道产生刺激,导致脾胃虚弱者出现腹痛和腹泻。大出血或手术前后一周,由于其清除自由基和降低血液粘稠度的作用,也应避免使用。

2. 避免用开水冲泡

灵芝孢子粉含有灵芝三萜和多糖等营养成分,高温会破坏这些有效成分,降低保健效果,建议使用70摄氏度以下的水温。

3. 控制用量和服用时间

过量服用可能增加肠胃负担,影响营养吸收,每日摄入量不宜超过10克。推荐在饭后2小时服用,以减少食物对灵芝粉吸收的影响。滋补品不建议长期连续服用,改善后可暂停一段时间,推荐连续服用2个月后停用2个月。

4. 避免同时食用的食物

避免与辛辣、刺激性食物、松花蛋和西药同时食用。食用灵芝孢子粉时,应减少油腻、辛辣和刺激性食物,以免影响效果。松花蛋含有铅等重金属,可能与灵芝中的蛋白质结合,影响营养吸收和消化。同时,中药与西药最好分开服用,特别是抗生素,建议至少间隔2小时再服用灵芝孢子粉。

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