B族维生素什么时间吃好

2023-06-19 10:45:08

杨蕾 主治医师

南方医科大学珠江医院 - 营养科

B族维生素指的是维生素B族,一般建议饭后半小时服用。

维生素B族是一组水溶性的维生素,主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6和维生素B12等。维生素B族是人体生长发育的必需物质,可以辅助增强体质,促进食物的消化吸收,预防脚气病、贫血、营养不良等情况,还可以帮助减轻压力,促进睡眠。一般建议患者遵医嘱在饭后半小时服用,因为空腹可能会导致吸收不良,而且也容易刺激胃肠道,出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

补充维生素B族期间患者要注意饮食清淡,不要吃辛辣、刺激的食物,也不要饮酒,以免影响药物的吸收。

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