早上没时间吃早餐可以适量吃一些鸡蛋、面包、牛奶等食物，一般可以补充人体所需要的营养和能量。
1、鸡蛋
早上没时间吃早餐，可以适量吃1~2个鸡蛋，需要的时间比较少，而且可以为机体补充优质蛋白质等营养成分以及身体活动所需要的能量，还可以提高身体免疫力。
2、面包
面包富含淀粉类物质，早上时间比较少时，也可以适量吃一些面包，可以补充身体所需要的碳水化合物，还可以为身体提供能量，减少饥饿感，避免由于饥饿导致胃痛等不适症状。
3、牛奶
牛奶营养价值比较高，富含优质蛋白质、钙质等营养元素，可以为机体补充营养和能量，还可以形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，因此早上时间比较少时也可以适量喝一瓶牛奶。
除此之外，早上没时间吃早餐还可以吃一些饼干等食物。但建议避免长时间不吃早餐，或者早餐太单一，不利于身体健康。