锌镁肌酸和肌酸的区别

锌镁肌酸与肌酸的区别在于添加了锌元素、镁元素。

1、锌镁肌酸

锌镁肌酸作为运动营养补充剂，添加了锌、镁元素，可以提高肌肉力量，帮助肌酸更好的吸收和利用。锌是人体重要的微量元素之一，是多种酶的组成成分，可以维持正常食欲，促进生长发育，改善味觉，还可以维持精子和卵子的结构与功能，锌还可以提高机体的免疫力，促进蛋白质的合成。镁对心血管系统有保护作用，可以维持神经和肌肉的应激性，还可以改善糖和脂肪代谢，降低血脂。

2、肌酸

肌酸是一种含氮的有机酸，是人体所需的一种物质，可以为肌肉提供能量，在剧烈运动后可以帮助肌肉恢复。运动后对肌酸的需求更大，可以很好补充体力，减轻肌肉疲劳，快速恢复体能。

建议平时要避免挑食、偏食等不良的饮食习惯，注意营养均衡，避免出现微量元素的缺乏。运动后需要及时进行拉伸，避免损伤肌肉。如果出现明显不适，应及时就医明确病因，在医生指导下进行相关治疗。