脾虚、脾胃不和一般可以按揉内关穴、足三里穴、神阙穴等穴位。
1、中脘穴
中脘穴位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上，本穴属任脉、手太阳与少阳、足阳明之会。中脘穴具有消食导滞、镇惊安神、降逆利水等功效，可以缓解脾胃不和、脾虚引起的胃痛、胃胀、腹泻等症状。
2、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，患者握拳屈指时中指尖处，在掌侧手掌面与手臂交接处的内关穴，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴具有和胃降逆、宁心安神、镇惊止痉等功能作用，可以缓解脾虚、脾胃不和导致的胃痛、呕吐、噎嗝等症状。
3、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指，是足阳明胃经的穴位。足三里穴具有补中益气、健脾和胃、理气降逆、通经活血等功能作用，可以缓解消化不良、呕吐、腹胀等症状。
按摩穴位建议在医生的指导下操作。需要注意的是，按摩时用力不宜过大，以免造成皮肤损伤。若患者出现不适症状，应及时就诊。