去湿气吃生姜粉或者是熟姜粉都可以，这两种食物都可以辅助去除体内的湿气。但由于每个人体质不同，具体的效果也是不同的，需要在医生的指导下用药。
1、生姜粉
生姜粉是由生姜制作而成，生姜粉味辛，性温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效，主要用于辅助改善风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽、鱼蟹中毒等病症，外感风寒者，温热导致的风寒感冒也可服用。但阴虚内热及肺燥咳嗽者忌服，热盛及阴虚肺热者也需慎服。
2、熟姜粉
熟姜粉是由熟姜制作而成，熟姜粉味辛，性热，归肺、脾、胃、心、肾经，具有解表散寒、化痰止咳、温中止呕、解鱼蟹毒的功效，主要用于辅助改善畏寒呕吐、痰饮、咳嗽、畏寒、头痛、牙痛、风寒感冒等病症，外感风热及痰热咳嗽者禁服，阴虚内热及胃热呕吐者慎服。
需要注意的是，这两种食物都只能起到辅助改善作用，并不能根治疾病，期间还需要根据具体症状，搭配其他药物同时使用。服用过程中要避免进食辛辣刺激或过于油腻的食物。