乌糯米的功效与作用

乌糯米通常具有健脾养胃、补气养血、固肾益精等功效与作用。

1、健脾养胃

糯米属于一种温和的食物，适量食用可以起到健脾养胃的作用，在一定程度上缓解脾胃虚寒引起的不适，比如腹泻、腹胀等。此外，对于胃寒患者而言，适当食用糯米，也可以起到改善胃部不适的作用。

2、补气养血

乌糯米入脾胃经，可促进脾胃的运化功能，起到补气养血的作用，从而缓解气血不足引起的疲劳、乏力、面色苍白等不适症状。

3、固肾益精

乌糯米性平，入肾经，具有固肾益精的功效与作用，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软、遗精、早泄等症状。

除此之外，乌糯米还具有滋阴、宁心安神、和中止痛等功效与作用。但是需要注意适量食用，避免过量食用加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，在日常生活中还可以适量食用鸡蛋、牛奶等营养物质比较丰富的食物，有助于提高自身免疫力。