通常情况下，并没有女人怎样吃黑枸杞效果最好的说法。女人可以通过泡水、煎煮、嚼服等方法进行食用黑枸杞。
1、泡水
女人使用黑枸杞泡水喝可以起到改善月经不调、保护视力、减轻黑色素症状、美容养颜等功效。如果女人存在有月经量少、月经推迟、闭经等现象，可使用黑枸杞进行泡水喝，可以有效调节月经，促进体内血液循环，增加月经量。
2、煎煮
黑枸杞具有较好的滋补和治疗作用。将黑枸杞放入水中进行煎煮，可使黑枸杞中的有效成分析出，从而更好地发挥药用价值。煎煮过程中，建议将水的温度控制在60度左右，避免温度过高，导致黑枸杞中的营养成分被破坏。
3、嚼服
女人可以直接嚼服黑枸杞，可起到改善肾脏功能、提高身体免疫力、滋补肝肾的作用。
此外，也可以通过熬粥、煲汤等方法食用。但需注意，黑枸杞滋补作用较强，不可过多食用，以免对身体造成不利影响。