睡眠时间8小时为宜，但具体时间因年龄及个体差异有所不同，正常成年人睡眠时间为6~8个小时。
一般来说，新生儿每天所需的睡眠时间在20小时左右，随着年龄的增长，所需的睡眠时间也会相应改变。8个月大的婴儿，每天所需的睡眠时间在14小时左右。13~15岁的青少年，每天所需的睡眠时间在8小时左右。18岁以后，中年人，包括青年及中老年人，所需的睡眠时间在6~8小时左右。睡眠时间过长或过短，都会影响身体健康。建议睡眠时间要适当，睡眠过程中要保持睡眠环境的安静，避免受到噪音的刺激，规律作息，避免生物钟紊乱。如果睡眠质量不好，可以去神经内科就诊，在医生的指导下使用药物进行调理。
建议患者合理调整生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，睡前可以听舒缓的音乐帮助入睡，避免长时间注视电子设备，以免影响睡眠。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。