维生素E青少年能吃吗

维生素E青少年一般是能吃的，但是一定要根据自身体质，然后遵医嘱选择合适的剂量来服用。

维生素E是一种脂溶性的维生素，具有抗氧化、预防衰老、保护及改善皮肤的作用。如果青少年体内缺乏维生素E，可以适当的吃维生素E，有助于缓解皮肤衰老，而且还可以促进体内的新陈代谢，提高机体的免疫力。但由于维生素E是油性制剂，如果青少年的体质比较好，而且体内并没有缺乏维生素E，一般是不建议吃的，过多吃维生素E可能会引起恶心、呕吐、腹泻等不良的反应。而且在吃维生素E的时候要在医生的指导下合理使用，不能私自盲目的使用。

青少年在日常生活中要养成良好的生活习惯，多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。同时还要多到户外锻炼身体，从而增强自身的体质。另外，还要保证充足的睡眠，使体内的生长激素得到有效的调节，保持身体健康的状态。