吃烤鸡架会胖吗

2023-05-23 16:19:04

杨蕾 主治医师

南方医科大学珠江医院 - 营养科

吃烤鸡架会不会胖,需要根据具体情况而定。如果适量吃烤鸡架,且吃烤鸡架后进行了一定的运动,则可能不会发胖。如果过量吃烤鸡架,且吃完后没有进行运动,则可能会发胖。

1、不会发胖

烤鸡是一种传统的美食,通常是由鸡肉、淀粉、生菜、盐等材料烤制而成,在夏天吃可以开胃,能够补充身体所需的营养。烤鸡中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分,适量食用并搭配运动,一般不会导致身体变胖。此外,烤鸡中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,对便秘患者有一定好处。

2、会发胖

烤鸡中含有较多的油脂,并且在烤制的过程中,鸡肉还会吸收油脂,过量食用容易导致油脂在体内堆积,使体内热量增多,若不及时运动消耗,会转化为脂肪,从而有变胖的可能。

建议平时吃烤鸡架的时候要适量,并且吃完后要进行适当的运动,例如慢跑、散步、骑自行车等,有助于消耗体内多余的热量。如果担心体内脂肪过多,建议少吃烤鸡架,以免摄入过多的热量,导致发胖。

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