碳水一般指碳水化合物，临床上并没有增肌每公斤需要摄入多少碳水化合物的说法。如果患者想要增加，可以适当增加碳水化合物的摄入。增肌建议适量进行，过量可能会对机体造成一定的伤害，如肌肉损伤、骨骼损伤、低血糖等。
增肌主要是指通过各种方式，使肌肉体积增大，肌肉含量增加，从而提高身体素质。而碳水化合物是身体中必不可少的营养物质，在增肌过程中，适量增加碳水化合物的摄入，一般是比较合适的，能够满足身体所需的能量，促进肌肉增长。但如果碳水化合物摄入过多，容易导致脂肪堆积，引起肥胖，反而不利于增肌。
在增肌过程中，患者除了控制碳水化合物的摄入外，还要注意蛋白质、脂肪的摄入，可以适当多吃一些牛肉、鸡蛋等营养丰富的食物。还可以通过运动的方式增肌，如深蹲、引体向上等，但是需要掌握合理的方法与强度，以免对身体造成不必要的伤害。