正常菌群对人体通常是有益而无害的，因为人体内的有益菌很多，如乳酸杆菌、双歧杆菌等，有益菌能促进人体营养吸收，防止出现腹胀、腹泻等症状，对人体是有益的，还能增强人体免疫力。
1、乳酸杆菌
乳酸杆菌是一种存在于人体肠道中的正常菌群，可以帮助人体调节肠道菌群，维持肠道内环境稳定，还能促进胃肠道的消化，有益于人体健康。
2、双歧杆菌
双歧杆菌属于嗜热性杆菌。一般情况下，双歧杆菌寄生于人体的小肠内，是一种对人体有益的菌群，可以帮助胃肠道蠕动，改善便秘，促进人体营养吸收，还能预防腹泻，对人体是有益的。所以正常菌群一般是不会对人体产生危害的。
3、肠球菌
肠球菌是一种无毒、无害且对人体有益的益生菌，可以帮助分解肠道中的糖类物质，防止出现腹胀、肠鸣等症状，有利于人体健康。
除此之外，枯草芽孢杆菌、酵母菌等也属于正常菌群。综上所述，正常菌群对人体有较多益处且一般不会造成危害，建议患者平时可以适量食用奶酪、酸奶等食品，也能够为身体补充所需有益菌群。