3个动作长高10厘米12岁

临床上没有3个动作长高10厘米12岁的说法。12岁的患儿可以适当通过打篮球、跳高、跳远等运动辅助长高，具体能长多高还需要根据个人的体质以及运动量进行判断。

1、打篮球

打篮球是一种比较常见的运动，不仅能够提高身体的免疫力，还可以适当地锻炼下肢、手臂的肌肉，防止肌肉萎缩，促进骨骼的生长。适当打篮球能够促进生长激素的分泌，加快身高的生长，所以具有一定的辅助效果。

2、跳高

跳高是一种锻炼与运动相结合的运动，不仅能够使下肢产生肌肉感，还可以刺激骨骼纵向生长，能够达到长高的效果。平时可以多进行跳高运动，注意控制速度和力度，避免过快或过慢，过快容易导致身体受伤，过慢可能达不到很好的辅助效果。

3、跳远

跳远运动是一种力量与弹跳相结合的运动，可以在跳跃过程中锻炼身体的各个部位，不仅能够使体型变得健美，还可以提高自身的身体抵抗力，减少疾病的发生，适当跳远对身高也有一定的辅助效果。

除此之外，还可以适当通过游泳、骑自行车等运动辅助长高。需要注意的是，身高受多种因素的影响，如遗传、环境等，适当的运动只能起到辅助的作用，若患儿身高出现异常情况时建议及时就医，以免延误病情。