肩膀酸痛可以按摩肩提肌、斜方肌、背阔肌、菱形肌等部位。肩膀酸痛可能是颈椎病、肩周炎、肌肉损伤等原因导致的，患者需要根据病因选择合适的部位进行按摩。
1、肌肉损伤
肩部肌肉损伤可能是由外伤、长期姿势不良、负重过大等原因导致的，此时按摩肩提肌可以缓解疼痛，同时也可以促进血液循环，缓解肌肉损伤。患者也可以遵医嘱通过针灸、推拿等方式来缓解，同时也可以遵医嘱服用三七片、舒筋活血片等药物进行治疗，具有活血化瘀的作用。
2、颈椎病
颈椎病可能是由于颈椎间盘退变，髓核突出刺激或压迫神经根、脊髓、血管而出现的症状。患者可能会出现肩颈部疼痛、麻木等症状。此时患者可以遵医嘱按摩斜方肌来缓解症状；若疼痛严重的患者，可遵医嘱使用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3、肩周炎
肩周炎可能是由长时间做重体力劳动、肩关节软组织退变等原因导致的。患者可能会出现肩部疼痛、肩关节活动受限等症状。此时患者可以遵医嘱按摩背阔肌等部位，可以促进局部血液循环，缓解肩周炎导致的不适症状，同时也可以通过热敷的方式，缓解不适症状。
除此之外，也可能是肩关节炎、胸锁关节炎、筋膜炎等疾病导致的，患者需要及时到医院进行检查，遵医嘱选择合适的的部位进行按摩。