不是腰椎间盘突出症但是出现腰部疼痛的情况，可能是过度劳累、外伤、腰肌劳损、骨质疏松以及强直性脊柱炎等原因导致。建议及时到医院通过检查明确具体原因，并进行针对性治疗。
1.过度劳累：如果长时间保持相同的姿势或者经常从事重体力劳动，则可能会使腰部肌肉受到损伤而引起疼痛。此时需要适当休息，并配合热敷等方法缓解症状。
2.外伤：若在运动过程中发生扭伤或者跌倒时受伤，则可能导致局部软组织挫伤或者骨折等情况的发生，从而引发上述情况并伴有活动受限等症状。对于软组织挫伤的患者一般无需特殊处理，注意多加休息即可逐渐恢复。但如果是骨折，则需遵医嘱使用石膏固定等方式治疗。
3.腰肌劳损：通常与长期弯腰工作等因素有关，由于腰部肌肉反复受损可使得腰部产生酸胀和疼痛感。可以采取红外线照射的方法促进血液循环，改善不适的症状。
4.骨质疏松：常见于老年人群，主要是由于钙元素流失过多所致，当神经压迫到周围神经后则会引起腰部放射性疼痛。对此应遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物补充钙质，同时联合使用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药来帮助减轻炎症反应和疼痛。
5.强直性脊柱炎：可能与免疫因素等原因有关，患病期间会导致关节部位僵硬和屈曲畸形，严重者还会伴随剧烈疼痛。确诊后可在医生指导下应用塞来昔布胶囊、醋酸泼尼松片等药物治疗。
除了以上几种常见的原因之外，还可能与肾脏疾病、盆腔肿瘤等疾病有关。因此，若持续无法缓解，应及时就医完善相关检查，以排除恶性病变的可能性。日常生活中要注意加强保暖措施，避免着凉，以免加重病情。