孕妇通常可以晒太阳，其适当晒太阳可以促进体内维生素D的合成，促进机体对钙元素的吸收。
太阳中的紫外线能够帮助人体促进维生素D的活性，可以促进机体对钙元素的吸收。所以适当晒太阳能够增加体内维生素D的含量，以及促进机体对钙元素的吸收。孕妇在晒太阳时，注意控制时间，以半小时内为宜，同时尽量避开日照强烈的时间段，以防晒伤皮肤，对紫外线过敏的孕妇不宜晒太阳，否则可能会造成皮肤的红肿、瘙痒等，会引起身体一系列不适。
建议孕妇除了可以晒太阳之外，在饮食上可以适当进食富含钙元素以及蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。必要时在医生的指导下服用钙片。此外，尽量避免食用辛辣、咖啡等刺激性食物，以免出现胎儿躁动不安的情况。