坐月子期间是可以适量吃酱油、醋的，因为醋有助于增加食欲，但坐月子期间不建议吃过多的酱油和醋。酱油是以大豆或脱脂大豆为原料，加入盐、水、糖等调味品酿制而成的一种发酵食品，坐月子期间适量吃酱油有改善食欲、促进消化等作用。
1、改善食欲
产妇在分娩后坐月子期间吃适量的酱油和醋，不仅可以改善食欲，还可以增加唾液中淀粉酶的分泌，这样可以促进消化，同时还有助于增加食物的摄入量。但是要注意酱油里含有较多的盐分，如果吃得过多，容易导致体内钠水潴留，增加水肿的发生概率。另外，吃过多的酱油容易导致乳汁分泌减少，因此在坐月子期间产妇可以吃少量的酱油。
2、促进消化
醋有促进消化的作用，产妇在坐月子期间适量地吃醋不仅可以改善消化不良，而且还可以增加食欲，更好地促进婴儿的生长发育。醋里含有的醋酸还可以在一定程度上辅助防止血栓形成，因此产妇在坐月子期间适量吃醋，不仅可以改善食欲，帮助消化，还可以促进婴儿的发育。
需要注意的是，坐月子期间不建议产妇吃过多的酱油和醋，以免引发不适症状。坐月子期间产妇的饮食应清淡、营养均衡，可以适量吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜水果等，有利于产后身体的恢复。