湿气重的人可以适量喝酵素，可以补充一定的营养物质。但是，酵素只是一种食品，并不能改善湿气重的情况，若食用过量酵素，还可能加重体内的湿气。
酵素一般是以植物、菌类等为原料，经微生物发酵后制得的含有特定生物活性成分如多糖、寡糖、蛋白质及多肽、氨基酸、维生素等的一种产品。湿气重的人群适量食用酵素可以为身体补充上述营养物质，维持机体正常的生理活动。但是酵素只是一种食品，而不是药品，通常没有治疗作用，所以不能改善湿气重的症状。如果湿气重的人群食用过量的酵素，身体摄入过多的水分没能及时排泄，还可能加重体内的湿气。
湿气重通常与感受湿邪、过食肥甘厚腻、缺乏锻炼、先天脾胃虚弱、脏腑功能失调等因素有关，患者在平时需要注意合理饮食，少吃油腻、生冷、辛辣、刺激性的食物，适当进行运动如慢跑、游泳等，有助于排出体内的湿气，还需要避免经常处于潮湿的环境。同时，还可以在医生的指导下采用健脾祛湿的中成药如参苓白术丸、补中益气丸、健脾丸等。