长期睡眠障碍怎么回事，怎么办

长期睡眠障碍多考虑是不良的生活习惯引起的，也有可能是心理压力过大、神经衰弱等原因造成的，应及时根据具体的病因进行治疗。

1、不良的生活习惯

长期熬夜、作息不规律等不良的生活习惯，可能会导致生物钟紊乱，容易出现失眠、睡眠质量差等症状。此时患者需要调整作息习惯，避免熬夜，早睡早起，同时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有利于改善不良的生活习惯。

2、心理压力过大

长期精神过度紧张、生活压力过大等因素，可能会导致植物神经功能紊乱，通常会出现失眠健忘、易怒、烦躁不安等症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B6片等，有助于病情的好转。必要时，患者还可以找专业的心理医生，通过心理治疗的方式来调节不良的情绪。

3、神经衰弱

长期处于紧张、焦虑等不良的情绪中，可能会导致神经活动减弱，引起神经衰弱，患者可能会出现入睡困难、睡眠浅等症状，同时还会伴有乏力、易兴奋等情况。患者可以遵医嘱服用安神补脑液、养血清脑颗粒等中成药，有助于养血安神。同时患者还需要保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

除此之外，上述情况还可能与焦虑症、不安腿综合征、心力衰竭等疾病有关，建议患者及时到正规医院进行检查，在明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。