意念灰是指测验孕试纸的一种结果，测出意念灰通常不一定是怀孕，建议及时就医明确是否怀孕。
如果自测显示意念灰，通常无法确诊是否怀孕。可以过几天再测试一下晨尿，也可以去医院检测血液中的人绒毛膜激素及孕酮进行确诊。另外，如果患者月经推迟的时间比较长，可以去正规的医院，通过B超检查来判断是否怀孕。怀孕初期会出现早孕反应，大部分在停经六周左右开始出现头晕、乏力、食欲不振、厌恶油腻、恶心等症状，称为早孕反应，多于怀孕12周左右自行消失。
如果确定怀孕，孕妇应要注意休息，怀孕以后由于激素水平的变化，可能会出现挑食的习惯，要尽量多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、橙子等，注意荤素搭配，保证营养均衡，对自身以及胎儿的正常发育有好处。