4个月宝宝睡眠倒退期多久结束，需根据具体原因进行判断。倒退期结束的时间通常在1个月到3个月，常与身体缺钙及睡眠环境差有关。
如果宝宝身体缺钙，会导致身体血钙下降，造成植物神经兴奋性增强，可能会引起宝宝出现睡眠不踏实、频繁哭闹等现象。若患儿及时补充钙质，一般可在1个月左右时间内逐渐缓解，若患儿长期处于缺钙的状态，可能需要3个月左右的时间才能逐渐缓解。此外，若患儿睡眠环境较差，如声音嘈杂、室内温度过低或过高等，都可能会影响到患儿的睡眠质量，出现睡眠倒退的情况。一般患儿及时改善自身的睡眠环境后，睡眠倒退现象才会逐渐消失，通常需要1个月左右的时间。
日常生活中，建议家长在宝宝睡觉前不要进行剧烈的运动，晚餐时也不要让宝宝吃得过饱。以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，从而影响睡眠质量。若患儿长期处于睡眠倒退期，还需及时到医院完善相关检查，并进行针对性的治疗。