陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 骨科
临床上肩胛下肌拉伸,主要是通过手臂向后伸展的方式进行锻炼,以放松肩胛骨部位的肌肉,恢复肩关节的正常生理功能。
患者在进行肩胛骨部位拉伸的过程中,需要采取正确的方式进行,主要是先将双手平放在耳朵部位,使双侧手掌心贴近耳朵,随后再逐渐向身体后侧靠拢,以贴近锁骨的姿势为标准,坚持一段时间以后就可以进行肩胛骨部位拉伸。在进行肩胛骨部位拉伸时,还要注意其他肌肉的配合,可以将上半身往前倾,保持脚掌心触地,进行肩胛骨部位拉伸,也可以将手臂往后伸,将手臂平放在地上,使用手掌沿着墙壁进行拉伸,都可以很好地放松肌肉,帮助改善肩胛骨部位肌肉紧张的情况。但是一定要注意,进行肩胛骨部位拉伸时,患者需要注意动作的标准,避免引发肌肉拉伤的情况。
如果患者通过肩胛骨部位拉伸无法改善肩胛骨部位疼痛的症状,可以在医生的指导下,合理地使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。同时还可以遵医嘱配合使用活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物进行辅助治疗。如果肩胛骨部位疼痛的症状比较严重,而且通过检查,局部已经出现骨折的情况,则需要到医院通过手术切开复位内固定的方法进行治疗。